運動プログラム
筋力トレーニング

2020年9月9日

今日は朝から気持ちのいい青空が広がり、日中の気温もあがり暑い１日でした。

今週以降は少しずつ涼しくなる様なので過ごしやすい時期まであと少しですね。

子供達は身体を動かすことが大好きです。

新型コロナウイルスの感染防止の為、室内で安心・安全な運動を行っています。

筋力トレーニングで基礎体力をつけることで様々な効果が期待できます。

筋力量が増えることで身体を動かす為のエネルギー量が増加し、基礎代謝の向上、血流の改善が期待できます。

筋力増強と共に生活の質の向上を図ることができますね。

こなす回数や時間が増えることで充実感も得られます。

１回でも多く、1秒でも長くと目標を持ち達成することで更に達成感を味わうことができます。

やるからにはしっかりの精神も発揮されます。

運動中の態勢も常に意識し、足や身体をしっかり伸ばすことで本来の運動効果が得られます。

先日合流したペペも早速、体幹トレーニングで汗を流していました。

自宅にいた頃はあまり身体を動かす習慣はなかったとのことですが、仲間と取り組める運動はとてもたのしく、やりがいがあった様です。

これから仲間と共に取り組める活動を通じて成長していきましょうね。

今日も午後プログラム終了後にウクレレ制作を行いました。

ペペのウクレレも順調です。

自分のイメージしたカラーを塗ることができてご満悦。

何回もマスキングの経験があるトライが作業を手伝ってくれたので順調に進めることができました。

完成が待ち遠しいですね！

久し振りに日中の気温もあがり、ルカも小屋の中で暑そうにしていました。

熱中症にならない為にもこまめに見回りをしています。

水も定期的に交換して衛生面にも配慮しています。

ルカのことが大好きなミッキーを筆頭にルカの世話をしてあげたいという生徒がたくさんいます。

たくさんの生徒からの愛情にルカも嬉しそうです。

これから涼しくなり、散歩も心地よくなる季節がやってくるので楽しみですね。

【本日のトピックス】

まだまだ日中は暑い日が続きますが、季節は秋への移り変わりを感じさせてくれます。

みんなが寝静まる頃に聴こえてくる虫の鳴き声。

思わず聞き入ってしまいますね。

暑い夏が終わり、涼しくなると聞こえてくる虫の声

もう秋か、、、

なんとなく寂しい感じもします。

スクール周辺の豊かな自然ではたくさんの虫たちが毎晩合唱を奏でています。

秋の夜長という言葉がありますが、なかなか寝付けない時には虫の鳴き声を聞いて風情を感じ、リラックスするのも楽しみの１つかもしれませんね。