運動プログラム

2018.10.18

こんばんは。

セカンドスクールのサポーターの

ニシザワです。

今日も朝から

秋晴れのいい天気になりました。

気温も暑すぎず寒すぎずと

とても過ごしやすい1日でした。

今日の午前は運動プログラムです。

公園までの道のりの

ウォーキングも

みんな慣れてきました。

吹き抜ける秋の風が気持ちいいですね。

歩幅も自然とウキウキします。

運動前の準備体操は欠かせません。

怪我の防止にも繋がりますし

ランニング前のウォーミングアップにも

効果てきめんです。

学校の体育の授業を模して

ジョギングや短距離走

リレーなど

走ることをメインにした

プログラム内容を実施しています。

走ることによって体力も、

筋力もつきます。

短距離で集中力。

長距離で持久力。

リレーで協調力。

運動以外のことも身につくことができますね。

実際に今日の運動でも

いつもは5周の周回コース。

でもがんばって周回を増やしてみよう!

なんと倍の10周も走ることができました。

達成感で自然と笑顔も溢れますね。

汗と一緒でキラキラと輝いていました。

いつもよりもがんばったその先に…

いつもと違う景色が見えることでしょう。

明日はどんなことをがんばろうかな?

ぐっすり休んで

明日も元気にがんばろう!