こんにちは。広報の金井です。
この日の午後は、みんなでヨガに取り組みました。
まずは基本の姿勢からスタートです。
身体が柔らかい子もいれば、ポーズの形を作るだけでも一苦労な子もいます。
それでも一人ひとりが呼吸を意識しながら、自分の身体と向き合っていました。
最初に行ったのは猫のポーズです。
息を吐きながら背中を丸め、おへそを見るように姿勢を作っていきます。
普段なかなか意識しない動きということもあり、苦戦する様子も見られました。
続いて、背中の後ろで手を組み、胸や肩周りを伸ばすポーズにも挑戦しました。
こちらは比較的スムーズにできる生徒が多く、特にちいかわくんは足のポーズや腕を組む動作もとても柔らかく、
余裕を持って取り組んでいました。
また、「右はできるけど左は難しい」「逆の手だと届かない」といった声もあり、
自分の身体の特徴や癖に気付くきっかけにもなっていました。
ヨガは身体を柔らかくするだけではなく、呼吸を整え、心を落ち着かせる効果もあります。
日々の生活の中では、目標に向かって頑張ったり、時には焦ったりすることもあります。
しかし、こうして一度立ち止まり、自分自身と向き合う時間も同じくらい大切です。
周りと比べるのではなく、昨日の自分より少し成長できているかを見つめること。
そんな時間を過ごしながら、生徒たちは心と身体をゆっくり整えていました。
これからも様々な活動を通して、自分自身と向き合う時間を大切にしていきたいと思います。
明日も元気にがんばろう！
