この日はあいにくの雨でした。
外での活動は難しかったため、室内で筋肉トレーニングを行いました。
今回は、ちょび・パン・スタッフの3グループに分かれて実践です。
それぞれの強みを生かしたトレーニングで、内容もかなり本格的です！
ちょびは野球部でキャプテンを務めた経験を活かし、
主に、脚にしっかり負荷をかけるトレーニングを指導していました。
パンは普段から自宅で筋トレをしていることもあり、知識がとても豊富です。
一人一人の動きを見ながら、角度やフォームまで細かくアドバイスしていました。
スタッフも野球部や普段からトレーニング経験者ということもあり、
腕立てや背筋を中心に、「ゆっくり動く」「片手で行う」など、
様々な負荷の掛け方でメニューを展開しています。
同じ”筋トレ”でも、アプローチの仕方はそれぞれ違い、鍛える場所や順番も一人一人異なります。
だからこそ、ただやれるだけではなく「どうやるか」を学ぶ時間にもなりました。
どのメニューにも全力で取り組み、気づけばみんなの額にはじんわり汗が滲んでいました。
室内でもしっかり体を動かして、充実した時間となりました。
明日も元気にがんばろう！
