運動プログラム
パワーの源
2019年10月2日
こんばんは。
セカンドスクールのサポーターの
ニシザワです。
１０月になり秋が深まると思いきや、連日の真夏日で残暑が厳しくなっています。
昼と夜の寒暖差もあるので風邪など体調管理には気をつけないとですね。
昨日の午前中は、元プロバスケットプレイヤーで今はジムのトレーナーをなさっている土嶺さんの運動プログラムでした。
スクールから徒歩２０分ほどのところにある公園で青空の下みんな元気に運動しました。
周回コースを使ってまとまって走るラントレーニングで汗を流しました。
長い距離を走ることで持久力が身につきますね。
息が上がって苦しいのはみんな同じ。
もうダメだと思っても仲間ががんばっているから自分もがんばろう！
そう思えることで１つ先を目指すことができますね。
持久力がつけば運動以外の場でも役に立つことでしょう。
熱中症対策の水分補給も忘れません。
シロも走り終わった後に冷たい飲料をゴクゴクと飲んでいました。
がんばった分だけ美味しく感じることができたでしょう。
またみんなの体力の源になっている美味しいご飯。
今日の昼食は調理実習も兼ねてココが作ってくれました。
手作りの食事は大変に感じることもありますが、愛情たっぷりです。
みんな運動でヘトヘトになっても美味しい食事を食べれば疲労もすぐ回復してしまいますね。
調理実習を始めた頃よりもだいぶ慣れたようです。
料理を上手に作る楽しさとみんなに美味しいと言ってもらえる喜びで充実したスクールライフを送ることができますね。
回数を重ねる毎に、料理のレパートリーもどんどん増え、料理の腕も上達しています。
将来、一人暮らしをする機会があるかもしれませんがきっと役に立つ時がくることでしょう。
次はどんな美味しい料理を作れるか楽しみですね。
美味しいご飯を食べて
ぐっすり休んで
明日も元気にがんばろう！