運動プログラム
基礎体力

2019年6月5日

こんばんは。

セカンドスクールのサポーターの

ニシザワです。

今日は朝から薄い雲が空を覆い蒸し暑さを感じる陽気でしたが、夏本番の暑さより梅雨入りを感じさせるような天気でした。

今日の午後はスクールから徒歩１５分ほどの場所にある公園で運動プログラムを実施しました。

今日の運動には元バスケットプレイヤーのトレーナーである土嶺さんもきていただき、本格的な運動を行いました。

まずは準備体操からです。

みんなが大好きな運動プログラム。

今日に身体を動かしてケガをしないよう身体をほぐします。

ゆっくりと芝生に足をつけ、重心を片足にかけしっかりと踏み込みます。

一見楽そうな運動も集中し、ゆっくりと大股で一歩ずつ前に進むことで太ももに圧がかかっているのがよくわかります。

チロも以前のケガを感じさせないくらい一生懸命取り組んでいました。

引きこもっていたあの頃では仲間と一緒に芝生の上で元気よく運動することは考えていなかったかもしれません。

しかし、今は学校復帰に向けて少しずつでも自分のペースで進んでいます。

基礎体力向上に繋がる筋力トレーニングも決して手は抜きません。

どんなことにも言えますが、何か目標を設定したとしてもすぐに達成はできません。

まずは基本から着実に進めていきましょう。

レオはストイックに芝生に咲いた花の上で腕立て伏せをしていました。

今日も生徒たちは元気に気持ちのいい汗をかいていました。

体力をつけると、心の余裕が生まれます。

これからも運動プログラムを通じて

がんばる時間と楽しむ時間を過ごすことができればと思います。

明日はまた夏の暑さが戻ってくるようです。

どんなプログラムが待っているかな？

ぐっすり休んで

明日も元気にがんばろう！