ラジオ体操

2018.3.5

こんばんは。

セカンドスクールのサポーターの

ニシザワです。

今日は朝から雲に覆われどんよりとした天気でした。

昼前から雨風が強くなってきて不安定な天気でした。

そんなパッとしない天気でも

目覚めのよい朝にするために

セカンドスクールでは毎朝、ラジオ体操を実施しています。

6:45に起床し、7:00からラジオ体操をします。

まだ眠かったり、頭がボーっとしていても

ラジオ体操をすればスッキリ、シャッキリ!

朝から身体を動かして、身も心も起こします。

ラジオ体操の効果として、

・筋肉をまんべんなく動かすことができる

・体のきしみを取り除くことができる

この2つが大きいですが、

健康面では

・結構増進による首や肩こりの解消

・柔軟性の向上

・新陳代謝の向上

・便秘の改善

・冷え性の解消

などなど様々な効果があります。

そして継続してやるということで更に効果は増します。

何事にも継続力。

日頃からみんなが目標としていることですね。

ラジオ体操の効果もあり、多少の体調不良はあったとしても、風邪で熱を出して寝込むということはここのところありません。

みんな自己管理ができている証だと思います。

健康を維持するために衛生面でも手洗い・うがいも徹底し、

食後のテーブルもアルコール除菌をしたり、

まな板なども漂白したりと

集団生活においての衛生面も徹底しています。

その甲斐もあってか

今年の冬は誰もインフルエンザにかかりませんでした。

みんなが日頃から心がけていた結果であると思います。

これから昼と夜の寒暖差が大きくなり、

体調管理も更に気をつけないといけませんが、

健康第一を忘れずに

明日も元気にがんばろう!

そして今日は、元気な仲間が新たに加わりました。

先日から取り組んでいた入寮プログラムを

最後までやり遂げ、仲間たちと合流しました。

中学生のオカ!

いつもニコニコしていて明るく元気な中学生です。

早く集団生活に慣れて欲しいですね。

入寮プログラムに引き続きがんばってもらえればと思います。